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标签:存天理灭人欲
睡好子午觉 有助于睡眠养生
现代人压力越来越大,很多的人都容易出现睡眠不好的问题,应该注重睡眠养生。了解传统的一些睡眠养生经验,会给我们一些有益的借鉴。 古人说:“睡不厌蹴,觉不厌舒”。睡时宜侧身屈膝,则精力不散;醒时宜舒展活动,则气血流通。传统养生之道认为,睡好“子午觉”为重要的养生法宝之一。要求在每天的子时、午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。 根据《黄帝内经》的理论,子时是晚11时至凌晨1时,是阴气最盛
2024-12-31
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